Sistemul imunitar protejează împotriva bateriilor, virusurilor, ciupercilor şi a altor microorganisme dăunătoare corpului. Toxinele din alimente său mediu, o dietă neadecvată pot contribui la o slăbire a activităţii sistemului imunitar, ceea ce poate deveni o problemă importantă pentru sănătatea copilului tău!
Un copil sănătos, cu un corp rezistent şi o imunitate puternică, este un copil care iese zilnic afară pentru a intra în contact cu razele soarelui şi aerul proaspăt. Odată cu venirea verii, copilul, indiferent de vârstă, va petrece foarte mult timp în aer liber, iar astfel va fi expus la diferiţi factori ce îi pot slăbi sistemul imunitar.
Ce poţi face?
În primul rând, respecta indicaţiile medicului cu privire la orele permise pentru a ieşi cu cel mic afară şi foloseşte cremă solară cu factor de protecţie ridicat.
Înotul şi alte activităţi în apă sunt modalităţi excelente de recreere, cu multe beneficii pentru sănătatea copilului. Totuşi, indiferent dacă mergeţi la piscina sau plaja, ar trebui să ai la îndemână un set de haine de rezervă: o pălărie, pantaloni, pantaloni scurţi/fusta, bluză şi jacheta. O să ai nevoie de haine când:
1. Copilul intra în apă îmbrăcat;
2. Copilul începe să alerge – o jachetă va deveni cu siguranţă folositoare, mai ales ca atunci când o să se oprească din alergat va resimţi frigul;
3. pălărie este un accesoriu indispensabil pentru cei mici, capul copilului fiind foarte sensibil. În zilele răcoroase îl va proteja împotriva pierderii de căldură, iar în zilele călduroase, previne riscul supraîncălzirii în soare. Astfel, îţi recomandăm şepci sau pălării cu bor, care ajuta la protejarea fetei şi gâtului;
Nici servirea băuturilor reci sau îngheţata nu este de neglijat vara. Nu uitaţi că infecţiile în gât sunt cauzate de virusuri şi bacterii, iar ele se declanşează la schimbările de temperatură.
1. Încearcă să îţi înveţi copilul să mănânce alimentele reci treptat, alternând alimentele la temperatura camerei cu cele abia scoase din frigider;
2. Este mult mai bine să răceşti băuturile răcoritoare în frigider decât să adaugi cuburi de gheaţă în pahar. Ţine minte acest lucru atunci când comanzi la un restaurant sau la o terasă, deoarece cuburile de gheaţă cu siguranţă nu sunt preparate din apă fiartă şi răcita. Nu numai că cel mic ar putea avea probleme cu gâtul, dar şi cu burtica;
3. Nu da copilului băuturi reci sau îngheţată imediat după ce a terminat joaca, mai bine aşteaptă până când temperatura corpului revine la normal, iar copilul nu mai este transpirat;
4. Când vrei să cumperi îngheţată, asigură-te că aceasta este proaspătă şi orientează-te către cea fără ambalaj. De cele mai multe ori, îngheţata ar putea fi topită şi recongelata;
Cat timp este indicat să-l laşi pe cel mic în apă?
1. În zilele mai răcoroase, cu vânt slab, scoate copilul din apa după câteva minute. Primele bai nu ar trebui să fie prea lungi. Pentru a preveni îmbolnăvirea, usucă-i corpul cu un prosop, prin mişcări rapide, cu atenţie deosebită la picioare. După ce l-ai îmbrăcat cu haine uscate, puteţi să alergaţi împreună, stimulând în acest fel circulaţia sângelui;
2. Alergatul în apa poate fi foarte minunat pentru micuţul tău. De ce? Copilul trece de la nisipul cald la apă, care este mai rece, apoi iar din apă, pe suprafaţa caldă. Acest lucru influenţează vasele de sânge care se contracta şi se dilata o dată cu schimbarea de temperatură. Prin urmare, acest exerciţiu stimulează functionaliatea vaselor de sânge;
3. Exista o cale prin care poţi încălzi apa din mare. Prima metodă este să sapi o groapă în nisip şi să o umpli cu apa, iar a doua să folosessti o piscină pneumatică. În ambele cazuri, apa se va încălzi rapid, iar copilul se va putea juca mult timp. Nu uita însă că indiferent de situaţie, trebuie să protejaţi copilul de soare, iar o idee excelentă este umbrelă de plajă.
Deja ştii cum să-l îmbraci pe cel mic şi ce ar trebui să iei cu tine la plajă sau la piscina indiferent de vreme! Aşa că, îţi recomandăm să vă plimbaţi cât mai des, chiar şi cu cei foarte micuţi, pentru că aerul proaspăt şi briza marii le sunt foarte prielnice, prevenind problemele respiratorii. Inhalaţiile naturale sunt minunate pentru copiii predispuşi la infecţii.
De asemenea, nu uita să-l hrăneşti sănătos, printr-o dietă bogată în vitamine şi minerale, în special vitamina C din citrice, mere, pătrunjel, roşii, ardei, piersici, fructe de pădure; vitamina A din morcovi; vitamina E din uleiuri vegetale.
