Dacă sănătatea ta nu este suficientă pentru a te face să renunți la fumat, atunci sănătatea copilului tău ar trebui să fie. Fumatul în timpul sarcinii vă afectează sănătatea copilului dumneavoastră înainte, în timpul și după naștere. Nicotina (substanța care provoacă dependență), monoxidul de carbon și numeroase alte substanțe pe care le inhalezi dintr-o țigară sunt transportate prin fluxul de sânge și se duc direct la copilul tău.
Efectele fumatului în timpul sarcinii:
- Scade cantitatea de oxigen a ta, cât și a fătului, aflat în creștere.
- Mărește ritmul cardiac al fătului.
- Crește șansele de avort spontan.
- Crește riscul ca bebelușul dvs. să se nască prematur și / sau să se nască cu o greutate mică.
- Crește riscul ca acesta să dezvolte probleme respiratorii (pulmonare)
- Crește riscurile de a dezvolta diverse afecțiuni.
- Crește riscul apariției sindromului de moarte subită a sugarului.
Cu cât fumați mai multe țigări pe zi, cu atât sunt mai mari șansele ca bebelușul să dezvolte aceste probleme de sănătate.
Nu există un nivel „sigur” de fumat în timpul sarcinii.
Cum poți renunța la fumat înainte sau în timpul sarcinii?
Există multe moduri și multe programe prin care se poate renunța la fumat.
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:
- Ascundeți-vă chibriturile, brichetele și scrumierele.
- Desemnați casa dvs. „casă de nefumători”
- Cereți-le oamenilor să nu fumeze în jurul vostru.
- Bea mai puține băuturi pe bază de cofeină; aceasta vă poate stimula nevoia de a fuma. De asemenea, evitați alcoolul, deoarece poate crește dorința de a fuma și poate fi dăunător pentru copilul tău.
- Schimbă-ți obiceiurile legate de fumat. Dacă ați fumat în timpul șofatului sau când v-ați simțit stresat, încercați alte activități pentru a înlocui fumatul.
- Păstrați la îndemână niște gumă de mestecat (de preferință fără zahăr) pentru acele perioade în care simțiți nevoia de tutun.
- Rămâneți activ: faceți o plimbare, exercițiu, citiți o carte sau încercați un nou hobby.
- Căutați sprijin. Alăturați-vă unui grup de asistență sau unui program.
- Nu mergeți în locuri în care se fumează.
