Una dintre tendințele din ultimii ani a fost cu siguranță adoptarea unui stil de viață sănătos ce include o dietă bogată în fructe și legume, dar și consumul corespunzător de apă în fiecare zi. Toate acestea pentru că tot mai mulți dintre noi avem o viață agitată ce include o alimentație haotică, cu sucuri acidulate și mâncare de tip fast food.
Totuși, de ce este necesar să consumăm minim 2 L de apă zilnic? Deoarece pentru o bună funcționare a corpului nostru, apa ajută la reglarea temperaturii organismului și crește rezistența persoanei în cauză la efort fizic și intelectual. Totodată apa reduce stresul și anxietatea și induce un ritm normal al somnului.
-
Efecte asupra pielii
Consumul recomandat de minim 2 L de apă zilnic este o cauză a faptului că apa intervine în hidratarea corespunzătoare a pielii și îi susține elasticitatea și fermitatea pe termen lung. Este cunoscut faptul că persoanele ce nu simt nevoia să bea apă se confruntă cu o îmbătrânire precoce a pielii și totodată cu o deshidratare vizibilă prin aspectul uscat al acesteia.
O piele hidratată atât din interior cu suficientă apă, cât și din exterior prin creme speciale va avea un aspect strălucitor, luminos și sănătos, în timp ce o piele hidratată doar din exterior nu va avea parte de aceleași efecte.
-
Efecte asupra sănătății
Sănătatea corpului tău depinde întru totul de alimentația și stilul de viață pe care îl adopți, așa că atâta timp cât alimentația ta este bazată pe fast-food, produse de patiserie și sucuri, iar viața ta poate fi descrisă ca fiind una sedentară este de așteptat ca efectele acestora să se observe la un moment dat. Motiv pentru care un stil de viață echilibrat și un consum de apă corect te vor ajuta să elimini toxinele mai ușor din organism, îți vor da energia necesară pentru o zi plină și te vor feri de dureri de cap.
-
Efecte asupra digestiei și a tranzitului intestinal
Digestia ta poate fi îngreunată din cauza alimentelor pe care obișnuiești să le consumi, dar și din cauza felului în care consumi apa. Spre exemplu, un pahar de apă băut cu jumătate de ora înainte de masă te va ajuta să mai reduci din senzația de foame și automat te va ajuta să îți reglezi și greutatea, în timp ce un pahar de apă băut în timpul mesei îți va dilua secrețiile ce ajută la digestie și va îngreuna acest proces.
De aceea este recomandat să bei un pahar de apă cu jumătate de oră înainte de masă și unul cu o oră după masă astfel încât să-ți ajuți stomacul să fie mai ușor.
Un alt aspect pe care foaret mulți încă nu îl înțeleg este faptul că se confruntă cu retenție de apă tocmai din cauza faptului că nu consumă minimul necesar de care corpul acestora are nevoie. Astfel, răspunsul corpului este de a-și forma depozite din apa pe care o consumă persoana în cauză.
Dacă vrei să te asiguri că nu te vei confrunta în viitor cu oboseală, digestie încetinită, creștere în greutate nejustificată, piele deshidratată sau retenție de apă atunci adoptarea acestui obicei sănătos este necesară.
Consumul de apă nu este un moft, este o necesitate a corpului pe care acesta și-o exprimă, noi trebuie doar să învățăm să-l ascultăm astfel încât să-i putem oferi ceea ce are nevoie.
