Stresul afectează hipotalamusul, zona din creier implicata în procesul de învatare. Cum ne protejăm memoria?

Problemele de memorie apar indiferent de vârstă, şi asta pentru că stresul, oboseală sau circulaţia cerebrală proastă îşi fac resimţita prezenta la vârste tot mai fragede. Stresul, considerat inamicul numărul unu al creierului, cauzează un deficit de atenţie şi exercită o presiune neadecvată asupra abilitaţilor mentale, având un impact negativ semnificativ asupra capacităţii indivizilor de a memora. Studiile recente arată că există o legătură atât intre stres şi dezvoltarea bolii Alzheimer la bătrâneţe, cât şi între ADHD la copii şi adulţi şi tulburările de memorie.
Cum afectează stresul memoria?
Efectele negative asupra memoriei şi a celorlalte abilităţi cognitive sunt semnificative, chiar şi în cazurile în care stresul se manifesta pe termen scurt. Dacă vorbim de perioade mai lungi, de cel puţin 3-6 ani, de expunere la stres, trebuie să ştim că acesta afectează pe termen lung memoria, dar şi celelalte capacităţi cognitive.
“În momentele în care apare stresul, creierul suferă un proces de „îngheţare” pentru o anumită perioadă, motiv pentru care se poate întâmpla ca pacientul să nu îşi mai amintească diferite nume sau situaţii pe care înainte le cunoştea foarte bine. De asemenea, diferenţele de expunere la stres explica de ce unele persoane au performante cognitive foarte slabe, iar alţii foarte bune”, explica Florenţa Creţu, specialist Ropharma.
Lipsa de concentrare şi deficitul memoriei apar tot mai frecvent, nu doar la persoanele în vârstă, ci şi la tinerii care trăiesc sau lucrează în condiţii de stres. Studiile realizate de Universitatea din California arata că expunerea prelungită la hormonii de stres afectează hipotalamusul, zona din creier implicată în procesul de învăţare. Acest proces împiedica buna funcţionare a creierului şi accesul la informaţiile stocate în memorie, declanşând acele „avarii de memorie”.
Cum combatem stresul?
Exerciţiile fizice, meditaţia, masajul şi mâncarea sănătoasă sunt câteva metode eficiente pentru înfrângerea problemelor zilnice şi combaterea stresului. Exerciţiile fizice şi meditaţia reduc stresul şi dezvolta hipocampusul, deci şi memoria. Masajul ajuta la relaxare şi la recăpătarea energiei şi atitudinii pozitive, în vreme ce o alimentaţie sănătoasă evita îngrăşarea, o urmare destul de frecvenţă a apetitului crescut din cauza stresului.
Lipsa somnului scade capacitatea de concentrare şi accentuează stresul, scăzând productivitatea, indiferent de domeniul de activitate. De aceea, un somn odihnitor constituie încă o modalitate de combatere a stresului, motiv pentru care este indicat să dormim suficient în fiecare noapte.
Memogink – din atenţie pentru memoria ta
Pe lângă metodele de înlăturare a stresului menţionate, putem stimula concentrarea şi memoria cu ajutorul suplimentelor alimentare. Acestea ajuta memoria, în special în perioadele în care suntem supuşi unui efort intelectual intens care nu face altceva decât să ne bulverseze. Memogink cu extract uscat de frunze de Ginko biloba susţine oxigenarea creierului, creşte performanţele intelectuale, dar şi capacitatea de memorare şi învăţare, ameliorând fluxul sangvin şi îmbunătăţind microcirculaţia.
Cu un complex de peste 40 de ingrediente naturale active în compoziţia sa, cele mai importante fiind antioxidanţii (flavonoide şi terpenoide) Memogink îmbunătăţeşte semnificativ memoria şi totodată întăreşte sistemul imunitar. Beneficiile acestui supliment se datorează extractului de Ginko biloba, plantă medicinală ale cărei proprietăţi pentru stimularea memoriei sunt intens recunoscute: contribuie la mărirea fluxului de sânge spre creier, combate radicalii liberi, dăunători organismului, reduce lipsa de energie şi oboseala mintală, creşte eficienţa metabolismului. Este recomandat indiferent de vârstă şi poate îmbunătăţi vizibil starea generală. Memogink este disponibil în Farmaciile Ropharma din ţara sau online pe: http://www.ropharma-healthcare.ro. În perioada 1-31 august 2016, produsul Memogink beneficiază de reducere 30%. Preţ vechi: 18.50 lei, preţ nou: 12.95 lei.
Despre Ropharma
Ropharma este o companie românească producătoare de suplimente alimentare farmaceutice şi parafarmaceutice, prin cele 3 fabrici proprii, în Chişinău, Targu-Mures şi la Doştat, jud Alba, precum şi un lanţ propriu de farmacii. Pentru mai multe detalii, accesaţi: http://www.ropharma-healthcare.ro sau pagina de Facebook: https://www.facebook.com/FarmaciileRopharma