Vitamina D, e prezentă în suplimente, în alimente și în razele soarelui, se recomandă împreună cu suplimentele de Calciu, dar ce face ea? Alături de Calciu, ajută la formarea și sănătatea oaselor. Blochează eliberarea hormonului paratiroidian, cel care este răspunzător pentru slăbirea și subțierea oaselor. Menține nivelurile normale de calciu si fosfor.
Însă mai puțin cunoscut este că exista doua forme de Vitamina D: Vitamina D2, derivată din plante, și Vitamina D3, cea din „razele soarelui”. În fapt Vitamina D3 este sintetizata de corpul uman prin piele, la expunerea la razele soarelui.
Deficitul de Vitamina D duce la rahitism, sau curbarea oaselor, în cazul copiilor, și la osteoporoză la adulți și este cauzat de carențele de Vitamina D din laptele matern, expunerea insuficientă la lumina soarelui, aportul alimentar redus.
Cei mai mulți oameni suplimentează alimentele bogate în vitamina D, însă majoritatea carențelor apar în cazul Vitaminei D3. Astfel o simplă testare a nivelului de Vitamina D din sânge prin analiza 25-OH-Vitamina D, îi poate fi de folos medicului tău să pună un diagnostic și să îți ofere un tratament cu suplimente de vitamina D3.
