Te-ai gândit vreodată cum funcționează creierul tău când studiezi? Poate că nu. Dar știind cum funcționează, îți vei putea îmbunătăți, pe de-o parte tehnica, iar pe de alta și capacitatea de a reține și de a-ți aminti informațiile. Memoria este împărțită în trei structuri principale: memoria senzorială, memoria funcțională și memoria pe termen lung.
Memoria senzorială sau de foarte scurtă durată constă în parcurgerea unui drum până la nivelul cortexului care durează între 0,20 și 0,30 secunde și care se referă la scurta inerție a stimulării. Stimularea aceasta este provocată de organele de simț și este specifică fiecărei modalități senzoriale: memorie iconică pentru văz, ecoică pentru auz, tactilă pentru atingere etc.
Memoria funcțională sau pe termen scurt se referă la un sistem cognitiv cu o capacitate limitată care poate reține informații temporar. Aceasta este importantă pentru raționament capacitatea de a lua decizii și de a ghida comportamentul.
Memoria pe termen lung face referire un flux constant de informații care persistă un timp îndelungat. Deși este tipul de memorie care nu este neapărat percepută ori conștientizată, informațiile dobândite în acest mod pot fi accesate imediat ce este nevoie.
Folosind aceste sfaturi, poți activa toate cele trei tipuri de memorie pentru a îmbunătăți modul în care studiezi.
- Încearcă să înveți același conținut în mai multe feluri
Atunci când înveți, activarea memoriei senzoriale este primul pas. Memoria senzorială se bazează pe simțuri. Folosim, în principal, ajutoare vizuale și auditive atunci când învățăm, dar sunt și domenii pentru care acestea două nu sunt suficiente, Spre exemplu, în cazul artelor vizuale este necesară și atingerea. Dacă domeniul îți permite, în loc să citești manualul tău, încearcă să înveți folosind podcast-uri, ajutoare vizuale, cum ar fi afișele, prezentările și blogurile online.
- Învață schematic, apoi construiește pe aceste scheme
Pentru ca informațiile pe care le înveți să rămână stocate permanent în memorie, trebuie să începi să înveți eficient. Încearcă să reduci frazele lungi și complicate la informații scurte și concise și structurează timpul de învățare. Poți folosi un cronometru pentru a descompune timpul de studiu în intervale de 25 de minute care să fie separate prin pauze scurte. Acest tip de tehnică poate reduce anxietatea poate spori concentrarea și stimulează și motivația lui.
- Explică cuiva ceea ce înveți pentru a reține mai ușor
Când te apuci de învățat, încearcă să îi explici ceea ce ai înțeles cuiva care nu cunoaște acel conținut, fiindcă dacă poți învăța pe cineva în mod eficient, înseamnă că tu însuți ai înțeles conținutul suficient de bine.
Activitatea cerebrală este puternic influențată de circulația sângelui la nivelul creierului, iar odată cu îmbunătățirea circulației putem avea parte si de un sprijin in ceea ce privește procesele cognitive. Poți crește performanțele intelectuale, capacitatea de memorare și învățarea cu ajutorul suplimentelor alimentare care au în compoziție ingrediente active precum extractul din frunze de Ginkgo Biloba.
Cu un complex de peste 40 de ingrediente naturale active în compoziția sa, cele mai importante fiind antioxidanții (flavonoide și terpenoide), Memogink îmbunătățește semnificativ memoria și totodată întărește sistemul imunitar, reduce lipsa de energie și oboseală, crește eficiența metabolismului, manifestă proprietăți vasodilatatoare, iar în acest mod susține oxigenarea creierului și crește performanțele intelectuale.
Suplimentul alimentar Memogink este disponibil aici. Mai multe detalii despre Memogink găsești pe site-ul nostru oficial www.ropharma.ro sau în oricare dintre farmaciile Ropharma din țară.
