Cefaleea este termenul ce denumește orice durere de cap apărută, fie că este localizată sau difuză, intermitentă sau continuă. Durerile de cap pot fi ascuțite, pulsante (migrene), sau de tip ciorchine.
Dar de ce apar?
Durerile de cap au mai multe cauze, ele pot fi de natură emotională, cauzate de stress sau de o afecțiune medicală. Durerile de cap sunt un simptom pentru tensiune arterială, tumoră pe creier, glaucom, hemoragie cerebrală, comoție dar pot avea și cauze ce nu sunt atât de grave și la care nici nu ne gândim.
Deshidratarea este una dintre aceste cauze. Dacă ai des dureri de cap, mai ales în timpul verii când afară sunt temperaturi foarte ridicate, asigură-te că bei destule lichide. Zilnic este recomandat să consumăm minim 2 litri de apă, însă, dacă îți este greu să consumi apă, pentru că nu îți place gustul, atunci fă-ți limonadă, simplă, cu menta, cu miere sau cu fructe.
O altă variantă este aceea de a consuma ceaiuri reci, pe care ți le poți pregăti de dimineața și ține la frigider, sau pe loc și răci cu gheață. Nu uita nici de supe și ciorbe, acestea fiind un bun aport de lichide.
Dacă depui efort fizic zilnic, fie prin natura serviciului, fie că îți place să faci sport des, este cu atât mai important să te asiguri că te hidratezi. În timpul oricărui tip de efort fizic corpul este predispus să piardă apa din țesuturi prin transpirație, deci ești mult mai expus deshidratării.
Dacă însă deshidratarea nu este cauza durerilor de cap pe care le ai, atunci consultă-te cu medicul de familie. În funcție de ce alte simptome mai poți avea, acesta poate determina cu exactitate cauza, sau îți poate recomanda analize pe care le poți face pentru a primi apoi și un tratament adecvat.
Alte cauze commune mai pot fi mahmureala sau odihna insuficientă.
Localizarea durerilor de cap
Frunte – Te doare capul în zona frunții, deasupra sprâncenelor? Acesta este cel mai comun semn că suferi de tensiune.
Ochi – Durerea de cap e în jurul sau în spatele ochilor? Atunci cel mai probabil este vorba de o infecție a sinusurilor. Consultă un medic pentru a primi tratamentul corect și pentru a exclude tumorile orbitale.
Tâmple – De obicei durerea tâmplelor, sau durerea de cap lateral, este una de scurtă durată și poate fi cauzată de stres, de emoții puternice sau de oboseală.
Ceafa – Durerile de ceafă anunță o problemă de tensiune sau de coloană.
Nu uita să întrebi medicul dacă durerile persistă și să te hidratezi corespunzător.
În plus, asigură-te că dormi minim 7 ore pe noapte, un somn de calitate, pentru a exclude oboseala cronică ca o cauză a durerilor de cap.
