Anxietatea este o emoție fundamentală, o stare accentuată de neliniște, în care așteptăm să se întâmple ceva rău sau simțim că nu suntem în siguranță. Anxietatea o întâlnim la oamenii din toate culturile și se manifestă prin următoarele acțiuni:
- Inima bate puternic,
- Stare de neliniște,
- Respirație accelerată
- Îndoieli repetate
- Stare de îngrijorare
- Simțim nevoia să discutăm cu cineva, dar ne simțim neînțeles.
Știm că în aceste zile ne putem pierde calmul destul de ușor, ba mai mult putem să trăim de multe ori sentimentul de anxietate cu privire la ce urmează să se îmtâmple, cu atât mai mult cu cât ne dorim ca membrii familiei noastre să fie sănătoși.
Totuși, pentru a evita aceste situații este important să știm cum să prevenim și să combatem aceste sentimente acasă, alături de familie.
- Petrece timp de calitate alături de cei dragi
Este important ca în această perioadă să ne reconectăm în familie, să găsim subiecte de discuție, să vizionăm filme în familie sau să căutăm activități noi care să ne lege unii de alții. Puteți citi o carte în living în timp cei mici rezolvă un puzzle.
- Încearcă o rețetă nouă
Pentru că în această perioadă este posibil să găsești în cămară diferite ingrediente pe care nu știi cum să le mai combini acum este momentul potrivit să încerci o nouă rețetă. Fie ești în căutarea unui desert nou sau a unui fel principal încântăi pe cei dragi cu o masă copioasă și nutritivă.
- Fă exerciții fizice acasă
Poate părea dificil să încerci să faci exerciții fizice acasă însă este plin internetul de exrciții pe care le poți practica la tine în dormitor sau living. Poți încerca să-i îndemni și pe cei mici să facă exerciții alături de dumnevoastră.
Activitățile menționate mai sus pot părea banale însă îți vor ține mintea ocupată și te vor ține departe de stările de anxietate și îngrijorare în această perioadă plină de incertitudini. Totuși, chiar această perioadă de stat acasă poate fi cea mai bună soluție pentru a te reconecta, pentru a te relaxa și nu în ultimul rând pentru a viziona filme în familie.
